幸せになり、あなたの時間を過ごすためのさまざまなヒント

大きな成果をもたらす小さなアイデア!赤ちゃんのステップを試してみて、自分自身を授与することを忘れないでください。たった1つの小さな変更で、自分自身や他の人についての感じ方を変えることができます。

幸せになる

まず、悲しみのない幸福、または落ち込みのない幸福を期待することをあきらめ、それからあなたは生きて愛する生活を続けることができます。
愛、成就、結論の真の定義を理解することによって、実行不可能な期待をあきらめます。すべての人間関係において、常に前向きである可能性は低いことを理解してください。私たちの落ち着きを「幸せな後」のロマンチックなモデルと比較することは、私たちのすべての不幸の原因です!
あなたが「私はする」と言う直前に、彼らが尋ねるのには理由があります:「…最高か悪いか、より豊かか無一文、病気と健康」-それがあなたが得ようとしているものだからです! 「私はあなたを愛しています」と気づくことがあります。時々それは「私はあなたを我慢できない!」です。
「Bewithme」の場合もあれば、「Give memyspace」の場合もあります。これは愛のケーパーです–それは一方的な至福ではありません。それは上下、内外、真正で否定的です。そして、それは最高です!ですから、あなたがパートナー、子供、または仕事を嫌う時間の半分が現実であるという真実、つまり愛です。双方を受け入れることが「無条件の愛」になります。

◆独善的であることをやめなさい。あなたはおそらく同じ特性を持っているか、あなたを悩ませているまさにそのことをします。彼らはお金でけちかもしれませんし、あなたは時間でけちなことかもしれません。宇宙はあなたの鏡です。それがあなたについて何を反映しているのかを考えてください。そうすれば、独善的な台座からあなたをぶつける価値のある洞察を得ることができます。
◆リクエストします。この1つの簡単な行為はあなたの人生を変えることができます。それが謝辞、愛情、昇進、増加、助け、援助、または休憩であるかどうか、あなたが欲しいものを尋ねてください!人々があなたのニーズを予測したり、あなたの心を読んだりすることを期待するのをやめましょう。人々があなたを助けてくれるのを手伝ってください。そうすれば、彼らがそうしないときに恨みを煮込まないようにできます。
◆将来何が起こるかを心配するのではなく、今存在している。私たちが確かに知っている唯一のことは、現在私たちに何が起こっているかということです。
◆自分の人生をよりコントロールしていると感じるために、今日とることができる行動を1つ特定します。車の掃除、ファイリング、古着の捨てなど、小さなこともあります。迅速で簡単で、行動と達成感を与えるものなら何でも。私たちが力を与えられていると感じるなら、私たちは健康で強く、ストレスが少ないと感じます。
◆感謝しなさい。毎日、あなたの周りを見て、あなたが感謝していることを特定してください–太陽の光、机の上の新鮮な花、鳥の鳴き声、あなたが飲んだばかりのコーヒー…感謝することは私たちが持っているものに感謝することを奨励することによって私たちを幸せにします生活。
◆注意してください。シャワーを浴びているときは、肌の水の感覚に注意し、10時の会議に心が引き込まれているとき、または子供たちに何を与えるかを確認し、意識を感覚に戻します。あなたの体。あなたが食べているとき、ただ食べてください:私たちの心は私たちの食べ物の味、食感、感覚を逃すほど気が散ることがあります。食事を遅くする練習をしてください。
◆罪悪感を手放す。奇妙に思えるかもしれませんが、自分が幸せになり、人生がうまくいくと信じていないという点で、自分が自分自身の最悪の敵であるかどうかを自問してください。幸せであることに関連する罪悪感を手放し、それを受け入れます。
◆赤ちゃんの一歩を踏み出します。やりたいことやなりたいことがあったら、小さな赤ちゃんの一歩を踏み出してみませんか?それはあなたに達成感と喜びを与え、次の一歩を踏み出したいというあなたの欲求を刺激することができます。あなたがビジネスを始めたいならば、あなたがビジネスプランを作成したり名刺を持ったりせずに最初のクライアントを獲得するためにあなたが取ることができる1つの小さなステップは何ですか?自分に足を踏み入れるだけです。
◆誰かに親切にする。科学者たちは、あなたが世界に良くなればなるほど、世界があなたに良くなることを発見しました。だから誰かの日を作ってください。

より迅速な修正

◆花を買う。ハーバード大学の新しい研究によると、「朝の人」ではないと言う人でさえ、朝一番に花を見た後、より幸せで元気になったと報告しています。
◆運動。あなたの体のための運動の健康上の利点は明らかですが、あなたの魂はどうですか?運動はあなたの性生活を高め、自尊心を高め、免疫システムを構築し、あなたの脳を強化し、不安と鬱病を軽減します。
◆借りる。あなたを笑わせるDVDやビデオを雇う。

もっと元気に

◆あなたのエネルギーをあなたの中の火と考えてください。あなたが何かをしようとしているとき、それがより強く燃えるように木を加えることによって火を養うつもりであるか、それともそれが水の入ったバケツのように振る舞ってあなたの火を溺れるつもりであるかどうかを考えてください。あなたの内なる炎はあなたのエネルギーであり、あなたはそれを育む必要があります。
◆内なる批評家に立ち向かえば、前向きでエネルギッシュな気分になります。自分を怒らせたり、「ジムをスキップするのが面倒だ」と言ったりしないでください。むしろ、「その時間をうまく使ったので、今夜は散歩に行きます」と考えを変えてください。
◆一日にもっと詰め込むために夜更かししないでください。私たちは睡眠を無駄な時間と贅沢と見なす傾向があります。夜に7〜9時間、またはどんな量でも新鮮な気分になり、翌日注意を喚起することを目指してください。
◆今夜はカーテンを開けたままにしておきます。ワシントン大学医学部の研究によると、夜明けの刺激として知られる自然光で目を覚ますとエネルギーが向上し、大きな目覚ましはストレスを感じることがあります。
◆仕事をメールで始めるのではなく、面白​​いウェブサイトをチェックしてください。研究者たちは、一瞬の歓喜が免疫力を高める成長ホルモンとエンドルフィンの体の分泌を増加させ、あなたが行くのをめったに残さないと言います。
◆ヨーグルトを食べるか、プロバイオティクスを摂取します。それらは免疫力、少量のビタミンB12とKの生成、そして私たちが食べる食品中の栄養素の吸収の強化にとって重要です。それらはまたタンパク質およびカルシウムを提供し、膨満感および消化器のけいれんを和らげるのを助けます。
◆何か気になることがあったら、勇気ある会話をしましょう。未完の会話はあなたのエネルギーを奪うでしょう。正直になることはエネルギーを得ることと同じです。

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